A ciência finalmente decifrou o caminho para a autorregulação.
Por que algumas pessoas conseguem manter a calma sob pressão enquanto outras são dominadas pela ansiedade? Por que a depressão parece uma paralisia física e não apenas uma tristeza profunda? Por que o foco parece uma missão impossível para o cérebro com TDAH?
As respostas não estão na força de vontade, mas na biologia.
Em "NEUROCIÊNCIA: Protocolos para avaliações e tratamentos da Ansiedade, Depressão e TDAH", o foco sai das descrições subjetivas e entra no campo das evidências palpáveis. Este livro revela como pequenos ajustes na nossa fisiologia e rotina podem "hackear" os circuitos neurais, promovendo mudanças que o pensamento positivo, sozinho, não consegue alcançar.
Nesta obra, você aprenderá:
Acalmar a Amígdala: Técnicas de biofeedback e respiração para domar a resposta de luta ou fuga.
Reativar o Sistema de Recompensa: Protocolos de ativação comportamental para vencer a inércia da depressão.
Suplementar o Córtex Pré-Frontal: Estratégias ambientais e cognitivas para gerir o foco e a impulsividade no TDAH.
Otimizar a Neuroplasticidade: Como o sono, a luz e o movimento atuam como arquitetos da estrutura cerebral.
Baseado nas descobertas mais recentes da neurobiologia, este manual oferece protocolos claros para quem deseja deixar de ser refém da própria mente e passar a ser o engenheiro do seu próprio cérebro.
Entenda a sua biologia. Transforme a sua mente. Retome o controle.
| Number of pages | 106 |
| Edition | 1 (2024) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Cream |
| Language | Portuguese |
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