30 a cuidar da saúde mental

Name: 30 a cuidar da saúde mental
Author: Tânia Catarina Gomes Cruz
ISBN: 9786526647998

Um mês para nutrir o teu bem-estar emocional

By Tânia Catarina Gomes Cruz

Book Code: 828649

Categories

Mental health, Meditation, Notebook, Practical and personal guides, Personal growth, Health & fitness, Body, mind & spirit

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Synopsis

Esta agenda é um convite a regressares a ti.

Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado.

Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas — basta começares por estar presente.

Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te:

🟢 Dicas diárias práticas

🟢 Exercícios breves de reflexão

🟢 Sugestões de autocuidado

🟢 Espaço para escrita e observações

Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio mental — ao teu ritmo, com o teu tempo.

"30 Dias a Cuidar da Saúde Mental" foi pensada para quem cuida de tudo e de todos… e finalmente decide cuidar de si.

Features

ISBN	978-65-266-4799-8
Number of pages	33
Edition	1 (2025)
Format	A5 (148x210)
Binding	Wirewool
Colour	Colour
Paper type	Cream
Language	Portuguese

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