Mandalas Terapêuticas para Relaxar

Livro para colorir Anti Estresse. Volume 1: 64 Mandalas

By Agatha Lee Harper

Book Code: 783742

Categories

Health and healing, Activity books, Stress management, Anger management, Body, mind & spirit, Self-help

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Synopsis

Livro de Mandalas para Colorir e Relaxar. Volume 1. 64 Mandalas

As mandalas para colorir são padrões geométricos circulares que muitas pessoas encontram relaxamento e alívio do estresse ao colorir. Existem vários benefícios na diminuição do estresse:

1. Redução da ansiedade: Colorir mandalas pode proporcionar um estado de concentração e foco, semelhante à meditação, que ajuda a reduzir a ansiedade e acalmar a mente.

2. Maior atenção plena: Você se concentra no momento presente e nas cores que está aplicando, o que pode aumentar sua consciência e melhorar sua atenção.

3. Liberdade criativa: Embora as mandalas tenham um padrão definido, você tem liberdade para escolher as cores e os padrões que deseja aplicar. Isso permite que você expresse sua criatividade e se sinta no controle.

4. Desvio do pensamento negativo: O ato de colorir pode ajudar a distrair a mente de pensamentos negativos ou preocupações, oferecendo uma pausa necessária.

5. Relaxamento físico: Colorir mandalas muitas vezes envolve movimentos repetitivos e suaves, o que pode relaxar os músculos e aliviar a tensão física.

6. Liberação de dopamina: A atividade de colorir pode liberar dopamina, associado à sensação de prazer e recompensa, proporcionando uma sensação de satisfação e relaxamento.

7. Terapia de arte acessível: Colorir mandalas é uma forma acessível de terapia de arte que não requer habilidades artísticas específicas, tornando-a acessível a pessoas de todas as idades e habilidades.

8. Tempo para autorreflexão: Enquanto você colore, pode usar o tempo para refletir sobre seus pensamentos e sentimentos, o que pode ser terapêutico e ajudar a ganhar insights sobre si mesmo.

9. Melhora do sono: Para algumas pessoas, colorir mandalas antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, facilitando a transição para um sono mais repousante.

Features

ISBN 9798861330718
Number of pages 132
Edition 1 (2024)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback w/ flaps
Paper type Coated Silk 90g
Language Portuguese

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Agatha Lee Harper

Sabia que se elevar sua Energia você aumenta sua Consciência? Seja Expert em Frequência Vibracional e veja a Mágica acontecer na sua vida! Cursos para Desenvolvimento Pessoal, Cursos Profissionalizantes e PLR (produtos Prontos com Direito de Revenda).

Neurocientista, Escritora e Terapeuta Vibracional no mercado desde o ano de 2000.

Pós-graduada em: Neurociência e Física da Consciência; Psicologia Positiva e Bem-Estar; Neuropsicanálise Clínica; Sexualidade Humana.

Positive e Happiness Coaching, Personal, Professional, Career Coaching- SBCoaching 2013.

(62) 99802-6385 @agathaleeharper

www.agathaleeharper​.com.br

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