Desafio 30 dias

Name: Desafio 30 dias
Author: Mundo Maromba

Transforme seu corpo e sua rotina

By Mundo Maromba

Book Code: 750222

Synopsis

Se você está pronta para mudar de vida, este e-book é o seu ponto de partida! Criado especialmente para mulheres iniciantes e intermediárias, o Desafio 30 Dias oferece um plano completo de emagrecimento, com foco em hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e treinos acessíveis.

Com cardápios de 1200 a 1500 kcal, sugestões de substituições, receitas rápidas e treinos progressivos (para iniciantes e intermediárias), você terá tudo que precisa para perder peso de forma saudável e manter os resultados.

Inclui também um checklist semanal para acompanhar peso, medidas, alimentação e exercícios — além de afirmações motivacionais, metas realistas e dicas práticas para manter o foco, mesmo nos dias difíceis.

Mais do que emagrecer, este desafio é sobre transformar sua rotina e sua autoestima. São 30 dias para cuidar do seu corpo e da sua mente com leveza, disciplina e constância.

✨ Ideal para quem quer perder até 5kg em 30 dias, melhorar a disposição e iniciar uma nova fase!

Features

Number of pages	100
Edition	1 (2024)
Language	Portuguese

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Mundo Maromba

Vida Leve é mais que um nome — é um compromisso com a transformação real e acessível. Nossa missão é ajudar pessoas comuns a superarem os desafios diários da mente e do corpo por meio de conteúdos práticos, motivadores e cientificamente embasados.

Com publicações que abordam emagrecimento saudável, controle emocional e o combate à ansiedade, nossos livros digitais são criados com um único propósito: levar conhecimento que gera mudança.

Nossos leitores encontram em cada e-book:

Estratégias reais e aplicáveis para o dia a dia;

Linguagem clara e acolhedora;

Técnicas baseadas em psicologia, neurociência e nutrição;

Ferramentas para desenvolver hábitos mais leves, conscientes e duradouros.

Vida Leve é para quem busca equilíbrio, clareza e qualidade de vida sem fórmulas milagrosas — apenas com aquilo que realmente funciona.

Transformando conhecimento em ação.

Transformando ação em bem-estar.

Transformando bem-estar em estilo de vida.

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Desafio 30 dias

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Categories

Women's health, Cooking, Health, Diets, Health & fitness, Body, mind & spirit

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