Quebrando o ciclo

Da culpa ao controle

By Ana Carolina Ferreira

Book Code: 805404

Categories

Women's health, Nutrition, Health & fitness, Sports & recreation, Body, mind & spirit, Self-help

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Synopsis

Você já começou uma dieta numa segunda-feira super motivada... e na sexta

e sentiu culpada por ter “jacado”? Já se olhou no espelho e pensou: “Eu não

consigo”? Ou então, começou um plano de treino e parou poucos dias

depois, achando que não era pra você?

Se sim, eu preciso te contar uma verdade que mudou a minha vida: o

problema não está no seu corpo — está na forma como você pensa sobre ele.

Durante anos, carregamos crenças pesadas, expectativas irreais e

cobranças que só nos afastam do que realmente importa: nos sentir bem

com a gente mesma.

Esse ebook é um convite pra você quebrar o ciclo da culpa, da

autossabotagem e da comparação, e começar uma nova fase com mais

consciência, autocuidado e leveza.

Aqui você vai entender por que sua mente precisa mudar antes do seu corpo,

como lidar com os pensamentos que te travam, e como construir uma

relação mais amorosa com você mesma — sem precisar de dietas restritivas,

sem sofrimento e sem se sentir sozinha nessa caminhada.

Features

Number of pages 29
Edition 1 (2025)
Format 16x23 (160x230)
Binding Paperback without flaps
Paper type Uncoated offset 90g
Language Portuguese

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Ana Carolina Ferreira

Prazer Ana Carolina (Nyna)

Tenho 42 anos, casada a 27 anos com Mauricio, mãe do Mauricio e da Rafaelly.

Sou apaixonada pela vida e pela educação, formada em Educação Física – licenciatura e bacharelado – além de ser graduada em Nutrição Esportiva, Gestão Escolar e Fisiologia do Esporte.

Já atuei como professora de natação, hidroginástica, musculação e funcional. Além de ser dona de casa e ajudar meu esposo em nossa loja de eletrônico e antiguidades.

Hoje me dedico a tornar a atividade física acessível, respeitosa e transformadora para todos. Já passei por fases que queria desaparecer, mas hoje posso dizer que sou uma mulher guerreira, vencedora de um câncer de mama, um exemplo de superação, força e amor à vida.

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