Sankofa: Respirar na Ansiedade

Name: Sankofa: Respirar na Ansiedade
Author: EDSON SANTTOS

Um guia prático de reflexão e técnicas para acalmar a mente

Por EDSON SANTTOS

Código del libro: 945487

Categorías

Vida Saludable, Salud Mental, Cuidados Críticos, Medicina, Jóvenes y Adolescentes, Cuerpo, mente y espíritu, Autoayuda

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Sinopsis

Sankofa: Respirar na Ansiedade é um guia prático de reflexão e autoconhecimento que convida o leitor a olhar para dentro, compreender suas emoções e desenvolver ferramentas para enfrentar a ansiedade de forma consciente.

Inspirado no conceito africano de Sankofa — que nos ensina a retornar ao passado para ressignificar o presente — o livro propõe uma jornada de reconexão interior. Por meio de reflexões acessíveis, exercícios de respiração e técnicas de autocontrole emocional, a obra oferece caminhos simples e eficazes para acalmar a mente em meio às pressões da vida moderna.

Mais do que um manual teórico, este livro é um convite à prática diária do cuidado consigo mesmo, ajudando o leitor a transformar ansiedade em consciência, medo em aprendizado e inquietação em equilíbrio.

Características

Número de páginas	100
Edición	1 (2026)
Formato	A5 (148x210)
Acabado	Tapa blanda (con solapas)
Coloración	Blanco y negro
Tipo de papel	Cream
Idioma	Portugués

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EDSON SANTTOS

Edson Santtos é escritor, artista plástico, ator e professor.

Sua produção transita entre literatura, arte e espiritualidade, com foco no autoconhecimento, na ancestralidade africana e na saúde emocional.

ZANKOFA.ART.BR: www.zankofa.art.br

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