Manual do Jejum Intermitente e da Crioterapia Caseira

Name: Manual do Jejum Intermitente e da Crioterapia Caseira
Author: Everaldo S. Silva

Menos 30 quilos em seis meses! Edição Ilustrada

Por Everaldo S. Silva

Código del libro: 898889

Categorías

Trabajo Social & Bienestar, Salud, Nutrición, Dietoterapia, Dietas, Salud y bienestar, Cuerpo, mente y espíritu, Autoayuda

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Sinopsis

Em "Manual do Jejum Intermitente e da Crioterapia Caseira" , o autor Everaldo S. Silva Jr. apresenta um relato pessoal e autobiográfico de sua jornada para perder 30 quilos em seis meses. O autor enfatiza que o livro não é um guia médico ou profissional , mas o compartilhamento de sua experiência , e sugere que qualquer leitor busque acompanhamento médico antes de tentar os métodos.

A motivação do autor surgiu após enfrentar graves problemas de saúde

O livro detalha a combinação das duas técnicas principais que ele utilizou:

Crioterapia Caseira: Uma alternativa econômica aos caros tratamentos em clínicas , usando bolsas de gel térmico para estimular a gordura marrom e a queima de gordura.

Jejum Intermitente: Descrito como um "estilo de vida" , o autor detalha os cinco estágios metabólicos do jejum e sua experiência pessoal, chegando a períodos de 144 horas.

A obra também aborda a importância da preparação psicológica , estratégias práticas para parar de fumar e métodos para evitar a autossabotagem , como o uso de aplicativos de contagem de calorias e a adaptação da atividade física para sua condição.

Características

Número de páginas	73
Edición	1 (2020)
Formato	A5 (148x210)
Acabado	Tapa blanda (con solapas)
Coloración	Colorido
Tipo de papel	Uncoated offset 75g
Idioma	Portugués

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Everaldo Santos Silva

Formado em Jornalismo, Pós-Graduado em Direito Administrativo e Contratos Públicos, Especializado em Comércio Exterior e Assuntos Aduaneiros e autor de três livros, Everaldo Cardoso Júnior, se destacou por seus relatos objetivos que mesclam humor com profunda tristeza humana diante das adversidades da vida. Seu livro de abertura "Manual de Comunicação Interna" rompeu os paradigmas em 2011 criando um método simples para a comunicação empresarial. Em 2018, seu relato pessoal em "Tempo de Recomeçar" nos remete ao sofrimento humano e nos leva aos confins da depressão e a base estrutural para um dos transtornos mentais mais difíceis da vida humana.

Na sua mais recente publicação "Da Depressão ao Minimalismo", ele nos leva mais uma vez com humor e alegria ao sofrimento da depressão que começa em "Tempo de Recomeçar" até seu recomeço de fato neste livro lançado em março de 2019. Lançado no dia do seu aniversário na livraria Amazon, Da Depressão ao Minimalismo é a continuação de um relato pessoal que culmina no reencontro do autor consigo mesmo através do minimalismo.

Atualmente é Mestrado em Administração e Recursos Humanos pela UCLA e está preparando novas obras antenadas com o momento atual. Seus próximos livros serão lançados entre julho e agosto de 2025.

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