A Quebra dos Hábitos Nocivos examina os padrões repetidos que aliviam no curto prazo, mas prejudicam a vida ao longo do tempo. A obra mostra que muitos hábitos nocivos não permanecem apenas por fraqueza ou falta de vontade, mas porque oferecem algum tipo de recompensa imediata: alívio, distração, conforto, fuga, compensação ou sensação de controle.
Com linguagem clara, firme e realista, o livro analisa ciclos de procrastinação, excesso de telas, consumo impulsivo, reatividade emocional, culpa e autossabotagem. Em vez de propor culpa, rigidez ou promessas impossíveis, apresenta uma compreensão madura da mudança de hábitos: reconhecer a função do hábito, interromper o ciclo antes do ponto de queda, substituir respostas nocivas e recuperar gradualmente a liberdade prática diante daquilo que se repete contra a própria vida.
| Number of pages | 110 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | Pocket (105x148) |
| Binding | Paperback without flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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