Sua mente costuma chegar aos problemas antes de você? A preocupação parece não desligar? A incerteza transforma possibilidades em ameaças?
A ansiedade é uma reação de alerta. Em certa medida, ela protege, prepara e ajuda nas decisões. Mas, quando permanece ativa sem necessidade real, começa a desgastar o corpo, acelerar os pensamentos e diminuir a sensação de segurança diante da vida.
Este livro explica, de forma clara e responsável, como a ansiedade funciona e por que a tentativa de prever, controlar e garantir tudo pode acabar alimentando ainda mais o medo. A proposta não é eliminar toda ansiedade, mas ajudar o leitor a compreender seus sinais, reconhecer seus ciclos e responder com mais consciência.
Ao longo dos capítulos, o leitor encontra uma abordagem prática sobre:
o que é ansiedade e qual sua função
as diferenças entre medo, preocupação e ansiedade
o ciclo da preocupação constante
os sintomas físicos e mentais mais comuns
catastrofização, checagem e busca de garantias
ansiedade na vida moderna
estratégias para reduzir o estado de alerta
Em um tempo marcado por excesso de informação, pressão por desempenho e disponibilidade permanente, compreender a ansiedade tornou-se parte do cuidado com a vida cotidiana.
Este livro é para quem deseja reconhecer padrões ansiosos, lidar melhor com a incerteza e saber quando buscar ajuda profissional.
A mente não precisa viver sempre em alarme.
| Number of pages | 131 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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