Você tem cuidado de tudo, menos de si? Descansar ainda parece culpa? Suas necessidades costumam ficar sempre para depois?
Autocuidado emocional não é luxo, enfeite ou vaidade. É uma forma básica de sustentação da vida cotidiana, especialmente quando a rotina acumula cansaço, ansiedade, tristeza, irritação, sobrecarga e ressentimento. Este livro apresenta, com linguagem clara e responsável, o cuidado de si como uma atitude de atenção ao próprio estado interno, distinguindo o cuidado verdadeiro da fuga, da compensação e da busca por prazer imediato.
Ao longo dos capítulos, o leitor encontra uma abordagem prática sobre:
o que significa autocuidado emocional;
como escutar sinais antes do esgotamento;
descanso sem culpa;
construção de uma rotina que protege a mente;
pedido de ajuda e divisão de responsabilidades;
o risco de transformar autocuidado em mais uma cobrança;
cuidados mínimos em fases difíceis.
Em uma cultura que valoriza disponibilidade permanente, produtividade constante e comparação, cuidar de si é uma forma de preservar lucidez, presença e saúde mental.
Este livro é para quem deseja parar de se abandonar sem transformar o cuidado em perfeição.
Cuidar de si também é responsabilidade.
| Number of pages | 104 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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