Você sente tudo com muita intensidade? Suas reações parecem, às vezes, maiores do que a situação exige? Depois de uma emoção forte, é difícil voltar ao eixo?
A regulação emocional é a capacidade de reconhecer o que se sente, compreender os sinais do corpo e escolher respostas mais conscientes diante das situações. Este livro apresenta, em linguagem simples e cuidadosa, como as emoções intensas fazem parte da vida humana, mas podem se tornar fonte de sofrimento quando surgem sem compreensão, pausa ou direção.
Ao longo dos capítulos, o leitor encontra uma abordagem prática sobre:
o que são emoções e para que servem
a diferença entre sentir e reagir
raiva, medo, tristeza e culpa sem julgamento
sinais de desregulação emocional
o corpo como parte da experiência emocional
pensamentos que ampliam reações
estratégias simples para recuperar presença
Em um cotidiano marcado por pressão, pressa, conflitos e excesso de estímulos, aprender a lidar melhor com as emoções é uma forma de viver com mais responsabilidade e menos automatismo.
Este livro é para quem deseja compreender suas reações, melhorar relações e construir maturidade emocional sem buscar controle perfeito.
Equilíbrio começa com presença.
| Number of pages | 135 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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