Estilo de Vida Saudável

Hábitos Simples para uma Vida mais Estável, Leve e Sustentável

By Camila Duarte

Book Code: 1003673

Categories

Healthy life, Mental health, Mind & body, Depression, Personal growth, Health & fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

Um estilo de vida saudável não precisa ser perfeito, caro, rígido ou radical. Ele precisa caber na vida real, respeitar limites e ser simples o suficiente para ser repetido com constância.

Este livro apresenta uma abordagem prática sobre os elementos que sustentam a saúde cotidiana: sono, alimentação, movimento, descanso, trabalho, lazer, relações e ambiente. A obra mostra como pequenos hábitos, muitas vezes quase invisíveis, influenciam o humor, a energia, a produtividade, a sensação de controle e o bem-estar físico e emocional.

Com linguagem clara e sem moralismo, o texto aborda alimentação sem culpa, movimento como cuidado, descanso como base e redução de excessos que adoecem, como uso abusivo de telas, álcool em excesso, sedentarismo, consumo desorganizado e trabalho contínuo. Também apresenta formas de manter hábitos sem depender apenas da motivação, valorizando metas pequenas, ambiente favorável, flexibilidade e retomada depois das falhas.

Saúde não se constrói por uma grande mudança isolada, mas por escolhas menores, repetidas com honestidade ao longo do tempo.

Features

Number of pages 129
Edition 1 (2026)
Format Pocket (105x148)
Binding Paperback without flaps
Colour Black & white
Paper type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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