Estresse e Ansiedade

Como Entender a Mente em Alerta e Recuperar Segurança Interior

By Beatriz Cardoso

Book Code: 1001009

Categories

Mental health, Health, Personal growth, Stress management, Health & fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

A ansiedade pode fazer a mente viver antes do acontecimento, tratando possibilidades como certezas e incertezas como ameaças. Esta obra examina a preocupação constante sem reduzi-la a fraqueza, exagero ou identidade pessoal. Seu ponto de partida é simples e necessário: sentir ansiedade não significa ser definido por ela.

Com linguagem clara e abordagem cuidadosa, o livro diferencia estresse, medo, preocupação e ansiedade, explicando como o ciclo ansioso se mantém por meio da ameaça percebida, da reação corporal, da interpretação mental e de comportamentos que oferecem alívio imediato, mas prolongam o estado de alerta. Ruminação, catastrofização, evitação, checagem e busca de garantias são apresentados como tentativas compreensíveis de proteção, mas que podem aumentar o sofrimento quando se tornam automáticas.

A obra também apresenta caminhos de regulação física, mental e comportamental, incluindo respiração, aterramento, organização da rotina, redução de estímulos, apoio e presença. Sem substituir o cuidado profissional quando necessário, propõe uma relação mais livre com os próprios pensamentos: reconhecê-los sem entregar a eles o comando da vida.

Features

Number of pages 115
Edition 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback w/ flaps
Colour Black & white
Paper type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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