Mudança Comportamental

Como Romper Padrões, Criar Novos Hábitos e Sustentar Mudanças Reais

By Isabela Nogueira

Book Code: 1005500

Categories

Applied psychology, Personal growth, Psychology, Human development, Self-help

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Synopsis

Mudar raramente é uma questão simples de vontade. Muitas pessoas sabem o que precisam fazer, entendem o problema, prometem recomeçar e, ainda assim, retornam ao mesmo padrão. Este livro examina a mudança comportamental como um processo de aprendizagem, reconstrução e repetição, distante tanto da culpa paralisante quanto da fantasia de transformação instantânea.

A obra mostra que todo comportamento é sustentado por um sistema: gatilhos, recompensas, ambiente, emoções, identidade, relações e consequências. Por isso, mudar exige mais do que intenção. Exige clareza, passos pequenos, substituição funcional, reorganização do cenário, recompensas saudáveis, paciência, retomada e revisão constante. Também aborda resistência interna, recaídas, mudanças emocionais, relações, trabalho, estudo, saúde, corpo e autocuidado.

Com linguagem acessível e séria, o livro oferece ao leitor um caminho prático para transformar padrões sem negar a complexidade da vida real. Sua proposta é direta: criar condições para agir diferente, repetir essa diferença até que ganhe força e aprender a voltar ao caminho quando o padrão antigo tentar reassumir o controle.

Features

Number of pages 229
Edition 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback w/ flaps
Colour Black & white
Paper type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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