Qualidade de vida não se resume a conforto, sucesso, produtividade ou ausência de problemas. Ela envolve a forma como corpo, mente, vínculos, descanso, ambiente e rotina se organizam na vida real de cada pessoa.
Este livro propõe uma reflexão clara e prática sobre o que significa viver melhor sem transformar o cuidado em mais uma exigência. A partir de temas como cansaço constante, automatismo, solidão, sono, alimentação, lazer, relações e pequenos hábitos, a obra mostra que mudanças importantes nem sempre começam por grandes rupturas, mas por ajustes possíveis, simples e sustentáveis.
Com linguagem acessível e tom sereno, o texto se dirige a leitores que sentem que a vida continua funcionando, mas nem sempre alimenta, restaura ou faz sentido. Mais do que apresentar uma vida ideal, o livro convida o leitor a reconhecer excessos, recuperar presença e construir uma rotina que pese menos.
| Number of pages | 168 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | Pocket (105x148) |
| Binding | Paperback without flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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