Sankofa: Respirar na Ansiedade é um guia prático de reflexão e autoconhecimento que convida o leitor a olhar para dentro, compreender suas emoções e desenvolver ferramentas para enfrentar a ansiedade de forma consciente.
Inspirado no conceito africano de Sankofa — que nos ensina a retornar ao passado para ressignificar o presente — o livro propõe uma jornada de reconexão interior. Por meio de reflexões acessíveis, exercícios de respiração e técnicas de autocontrole emocional, a obra oferece caminhos simples e eficazes para acalmar a mente em meio às pressões da vida moderna.
Mais do que um manual teórico, este livro é um convite à prática diária do cuidado consigo mesmo, ajudando o leitor a transformar ansiedade em consciência, medo em aprendizado e inquietação em equilíbrio.
| Number of pages | 100 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Ahuesado 80g |
| Language | Portuguese |
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