Sankofa: Respirar na Ansiedade

Name: Sankofa: Respirar na Ansiedade
Author: EDSON SANTTOS

Um guia prático de reflexão e técnicas para acalmar a mente

By EDSON SANTTOS

Book Code: 945487

Synopsis

Sankofa: Respirar na Ansiedade é um guia prático de reflexão e autoconhecimento que convida o leitor a olhar para dentro, compreender suas emoções e desenvolver ferramentas para enfrentar a ansiedade de forma consciente.

Inspirado no conceito africano de Sankofa — que nos ensina a retornar ao passado para ressignificar o presente — o livro propõe uma jornada de reconexão interior. Por meio de reflexões acessíveis, exercícios de respiração e técnicas de autocontrole emocional, a obra oferece caminhos simples e eficazes para acalmar a mente em meio às pressões da vida moderna.

Mais do que um manual teórico, este livro é um convite à prática diária do cuidado consigo mesmo, ajudando o leitor a transformar ansiedade em consciência, medo em aprendizado e inquietação em equilíbrio.

Features

Number of pages	100
Edition	1 (2026)
Format	A5 (148x210)
Binding	Paperback w/ flaps
Colour	Black & white
Paper type	Cream
Language	Portuguese

Have a complaint about this book? Send an email to [email protected]

EDSON SANTTOS

Edson Santtos é escritor, artista plástico, ator e professor.

Sua produção transita entre literatura, arte e espiritualidade, com foco no autoconhecimento, na ancestralidade africana e na saúde emocional.

ZANKOFA.ART.BR: www.zankofa.art.br

Full Profile Talk to the author

Sankofa: Respirar na Ansiedade

By EDSON SANTTOS

Categories

Healthy life, Mental health, Critical care, Medical, Youth and adolescents, Body, mind & spirit, Self-help

Synopsis

Features

EDSON SANTTOS