O sono muda porque a vida muda. Ele acompanha o crescimento do corpo, o amadurecimento do cérebro, as exigências da rotina, as responsabilidades familiares, as alterações hormonais, as condições de saúde e o envelhecimento. Embora seja uma necessidade presente em todas as fases da existência, o sono não se manifesta sempre da mesma forma nem exige os mesmos cuidados ao longo da vida.
Este livro apresenta o sono como parte essencial do desenvolvimento, da recuperação e do equilíbrio cotidiano. A obra aborda o descanso na infância e sua relação com crescimento, aprendizagem, comportamento e segurança emocional. Também explica como horários escolares, telas, agitação noturna e falta de rotina podem afetar crianças, além de mostrar por que adolescentes tendem naturalmente a dormir e acordar mais tarde.
A leitura avança para a juventude e a vida adulta, analisando a irregularidade do sono entre jovens adultos, os impactos de estudo, trabalho, vida social, ansiedade e tecnologia, e a sobrecarga que marca muitas rotinas adultas. Também trata das noites interrompidas na maternidade, na paternidade e no cuidado com outras pessoas, das mudanças hormonais e do sono mais fragmentado que pode surgir com o envelhecimento.
Com tom prático, claro e cuidadoso, o livro mostra que cuidar do sono exige observar idade, ambiente, saúde, responsabilidades e possibilidades reais.
| Number of pages | 126 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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