TREMOR ESSENCIAL EM MOVIMENTO Cartilha de Exercícios para Idosos
O tremor nas mãos que derruba o copo, dificulta a escrita e rouba a confiança não precisa definir o seu dia a dia. Esta cartilha, desenvolvida com base em evidências científicas de fisioterapia e neuroreabilitação, mostra que o movimento é a ferramenta mais poderosa para recuperar o controle.
Em linguagem simples e acessível, com mais de 60 exercícios ilustrados passo a passo, você vai aprender a fortalecer mãos, braços, tronco e até a voz — reduzindo a intensidade dos tremores e devolvendo autonomia para beber, escrever, comer e viver com mais leveza.
Cada exercício traz objetivo, duração, repetições e dicas de segurança. Inclui ainda rotina diária sugerida, adaptações práticas para casa, um diário de sintomas para levar ao neurologista e orientações sobre alimentação, sono e bem-estar emocional.
Porque o tremor não define quem você é —
| ISBN | 978-65-266-8855-7 |
| Number of pages | 39 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback w/ flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Estucado Mate 150g |
| Language | Portuguese |
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