Name: Marmitas Fitness
Author: Marco Trincheiras

Marmitas Fitness

20 Receitas Práticas e Saudáveis para uma Vida Equilibrada (eBook + Bónus)

Synopsis

Descubra Como Preparar Refeições Saudáveis em Minutos – Mesmo Com uma Rotina Atarefada!

🍱 eBook "Marmitas Fitness" – O Guia Definitivo para Refeições Equilibradas, Cheias de Sabor e Nutrientes!

👉 O que você vai encontrar:

✔ 20 Receitas Detalhadas (proteínas magras, hidratos complexos e vegetais)

✔ Cardápio Semanal Pronto (poupa tempo e evita desperdício)

✔ Dicas de Armazenamento (como conservar os alimentos sem perder nutrientes)

✔ Bónus Exclusivo

🔥 Principais Benefícios:

✅ Economize dinheiro (pare de gastar com comida pronta e restaurantes)

✅ Controle o peso (refeições com porções equilibradas)

✅ Ganhe tempo (preparação semanal em poucas horas)

✅ Melhore a sua saúde (mais energia e disposição no dia a dia)

Para você que vive entre o trabalho, o ginásio e a família – este eBook traz refeições equilibradas prontas em minutos, sem complicação! 🍱✨

"Cuide do seu corpo com carinho – ele é o único lugar onde você viverá para sempre."

Features

Number of pages	71
Edition	1 (2025)
Format	A5 (148x210)
Binding	Wirewool
Colour	Colour
Paper type	Cream
Language	Portuguese

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Marco Trincheiras

Chamo-me Marco Trincheiras, entusiasta da Alimentação Saudável.

- Paixão: Alimentação saudável, nutrição e bem-estar

Objetivo: Inspirar pessoas a adotarem um estilo de vida mais equilibrado através da comida

🔹 Interesse desde cedo: Sempre curioso sobre como os alimentos afetam a saúde

🔹 Estudos e pesquisas: Autodidata em nutrição, cursos e leituras sobre alimentação funcional

🔹 Prática: Experimentação de receitas saudáveis e adaptação de pratos tradicionais

Porquê Alimentação Saudável?

✅ Benefícios:

Mais energia e disposição

Prevenção de doenças

Melhora no humor e qualidade de vida

🌍 Impacto social:

Consumo consciente e sustentável

Incentivo à produção local e orgânica

Meus Pilares na Alimentação:

Comida de verdade: Evitar ultraprocessados

Equilíbrio: Nada é proibido, mas tudo com moderação

Variedade: Consumo diversificado de nutrientes

Sustentabilidade: Escolhas que respeitam o meio ambiente

Projetos e Inspirações

📚 Site / Redes Sociais: Compartilhando dicas, receitas e informações

🤝 Comunidade: Conectando pessoas com interesses similares

Convite para uma Vida Mais Saudável

💬 "A alimentação é a base do nosso bem-estar. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença!"

📩 Vamos conversar?

Instagram: @autocuidadoesaude.site

Site: www.autocuidadoesaude.site

Email: [email protected]

Auto Cuidado é Saúde: https://autocuidadoesaude.site/

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Marmitas Fitness

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Categories

Vitamins, Food guides, Diets, Health & fitness, Cooking

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