*Cozinha Saudável e Econômica* reúne 20 receitas práticas e saborosas para quem quer preparar refeições equilibradas usando ingredientes acessíveis e evitando desperdícios.
Neste livro você encontrará opções para diferentes momentos do dia, com receitas que combinam proteínas, carboidratos, vegetais e fibras de maneira simples e prática.
Você encontrará:
• 20 receitas fáceis para o dia a dia
• Ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar
• Modo de preparo explicado passo a passo
• Informação nutricional estimada por porção
• Calorias, proteínas, carboidratos, fibras, gorduras e sódio
• Custo estimado das receitas
• Dicas práticas para economizar nas compras
• Sugestões para aproveitar melhor os ingredientes
• Lista-base de compras para facilitar o planejamento
Ideal para quem deseja **comer melhor, organizar a alimentação e controlar os gastos com comida**, sem abrir mão de sabor e variedade.
Uma cozinha mais saudável pode também ser uma cozinha mais econômica — basta escolher bem os ingredientes, planejar as refeições e aproveitar cada alimento.
| Number of pages | 0 |
| Edition | 1 (2026) |
| Language | Portuguese |
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