Você já tentou emagrecer várias vezes… e acabou desistindo?
Dietas restritivas.
Compulsão.
Ansiedade.
Culpa depois de comer.
E a sensação de começar tudo de novo toda segunda-feira.
A verdade é que o problema não está em você.
O problema está nos métodos extremos que ignoram como o corpo e a mente realmente funcionam.
Emagrecer com Consciência não é apenas um livro sobre perda de peso.
É um guia prático e transformador para quem deseja emagrecer sem sofrimento, sem terrorismo alimentar e sem viver preso ao efeito sanfona.
Ao longo destas páginas, o Professor Josias Candido une ciência, comportamento humano, neurociência e estratégias simples do cotidiano para mostrar que emagrecer pode ser mais leve, inteligente e sustentável.
Neste livro você vai aprender:
Como controlar a fome emocional
O que realmente faz uma pessoa engordar
Como reduzir ansiedade alimentar
Estratégias práticas para emagrecer sem passar fome
Como criar hábitos duradouros
Como manter os resultados sem efeito sanfona
O papel do sono, estresse e hormônios no emagrecimento
Como transformar sua relação com a comida
Tudo explicado de forma clara, humana e acessível.
Sem fórmulas milagrosas.
Sem dietas impossíveis.
Sem culpa.
Porque emagrecer não deveria destruir sua autoestima…
Deveria devolver sua saúde, sua confiança e sua liberdade.
Talvez este não seja apenas mais um livro.
Talvez seja o começo da sua transformação.
| Number of pages | 33 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Binding | Paperback without flaps |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Estucado Mate 90g |
| Language | Portuguese |
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