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COMO O AOTO PODE AJUDAR COM A ANSIEDADE

Por Rian Fleck

Código do livro: 588994

Categorias

Saúde Mental, Motivacional, Crescimento Pessoal, Psicologia, Autoajuda

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Esta página foi vista 438 vezes desde 02/09/2023
Versão
ebook
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Leia em Pensática
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Sinopse

A técnicado alto envolve respirarprofundamentepelo nariz, enchendo ospulmões completamente

de ar, mantendo a respiração por alguns segundos e, emseguida, expirando lentamentepelaboca.

Fazê-lo por alguns minutospode ajudar a reduzir apressão arterial, diminuiro ritmo cardíaco e relaxar

os músculos.Alémdisso, essa técnicapode ser usadaemcombinação comoutras técnicasde

relaxamento paramelhoraros resultados

Características

Número de páginas 12
Edição 1 (2023)
Idioma Português

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