**Viver mais é uma conquista. Viver com disposição, força e autonomia é o que torna essa conquista ainda mais valiosa.**
Depois dos 50 ou 60 anos, cuidar do corpo pode abrir caminhos para continuar fazendo o que você ama: passear, viajar, brincar com os netos e aproveitar a vida com mais confiança.
Em *Como o Exercício Ajuda no Antienvelhecimento*, você descobrirá como o movimento pode contribuir para uma maturidade mais ativa. Com linguagem clara e orientações práticas, este guia explora os benefícios da caminhada, da musculação, do Pilates e dos alongamentos, além da importância do sono, da alimentação e dos cuidados com a pele.
Ao longo da leitura, você encontrará inspiração para começar, respeitar seus limites e construir uma rotina possível — mesmo que esteja há muito tempo sem se exercitar.
Cuidar de si pode começar com uma decisão simples hoje. Este livro é um convite para dar esse primeiro passo e descobrir novas possibilidades em cada fase da vida.
| Número de páginas | 75 |
| Edição | 1 (2026) |
| Formato | A5 (148x210) |
| Acabamento | Brochura c/ orelha |
| Coloração | Colorido |
| Tipo de papel | Offset 90g |
| Idioma | Português |
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