Esta agenda é um convite a regressares a ti.
Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado.
Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas — basta começares por estar presente.
Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te:
🟢 Dicas diárias práticas
🟢 Exercícios breves de reflexão
🟢 Sugestões de autocuidado
🟢 Espaço para escrita e observações
Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio mental — ao teu ritmo, com o teu tempo.
"30 Dias a Cuidar da Saúde Mental" foi pensada para quem cuida de tudo e de todos… e finalmente decide cuidar de si.
| ISBN | 978-65-266-4799-8 |
| Seitenanzahl | 33 |
| Ausgabe | 1 (2025) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Ringbindung |
| Farbe | Farbig |
| Papiertyp | Ahuesado 80g |
| Sprache | Portugiesisch |
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