O sedentarismo é hoje um dos maiores inimigos da saúde e da qualidade de vida. Em meio ao aumento das doenças crônicas e à perda progressiva da autonomia funcional, o exercício físico deixa de ser apenas uma opção e passa a ser uma necessidade.
Nesta obra, o autor apresenta de forma clara e fundamentada por que a prática regular de exercícios é uma das mais eficientes estratégias para viver mais e melhor. Unindo ciência, experiência profissional e exemplos do cotidiano da escola, da academia e da saúde pública, o livro mostra como o movimento transforma o corpo, protege a mente e preserva a independência ao longo da vida.
Mais do que um livro técnico, este é um convite para fazer do movimento uma escolha permanente e do corpo um aliado na construção de uma vida mais saudável, funcional e plena.
| ISBN | 9786501912462 |
| Seitenanzahl | 148 |
| Ausgabe | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Taschenbuch mit Klappen |
| Farbe | Farbig |
| Papiertyp | Ahuesado 80g |
| Sprache | Portugiesisch |
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