Como fazer a corridas perfeitas Corridas melhores com um ritmo melhor

O livro explica como treinar e executar uma corrida perfeita. Domine a arte do ritmo e corra seus próximos 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona no seu limite real.

Todo corredor sabe que o ritmo é fundamental. Pode ser a diferença entre um treino inovador e um backbreaker, entre um PR e um DNF. O livro revela como o treinamento convencional e a dependência excessiva de dispositivos impedem os corredores de acessar todo o poder do ritmo.

Com uma mistura de ciência fascinante e histórias convincentes de todos os cantos do esporte demonstra que o ritmo é a arte de encontrar o seu limite real – correr em um ritmo para terminar o treino ou cruzar a linha de chegada completamente sem gás. Esta habilidade de corrida por excelência revela o potencial oculto e transforma o esporte, permitindo que corredores de todos os níveis de experiência e habilidade melhorem continuamente sua execução na corrida.

Os planos de treinamento para eventos de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona aprimorarão sua habilidade de ritmo por meio de maior consciência corporal, julgamento e resistência. Escolha entre quatro planos, de iniciante a especialista, para cada distância de corrida. Como Correr a Corrida Perfeita prepara você mental e fisicamente para se tornar um corredor melhor, capaz de conhecer e executar seu melhor esforço em qualquer dia.