Este não é um manual de autoajuda. É um guia prático, baseado em ciência, com resumos de diversas áreas, em 31 páginas com exercicios e técnicas testadas e validadas. Você vai entender o porquê de cada estratégia funcionar — e como aplicá-la imediatamente na sua rotina.
Você também encontrará exercícios práticos ao final de cada capítulo, para transformar conhecimento em ação.
| Seitenanzahl | 31 |
| Ausgabe | 1 (2025) |
| Sprache | Portugiesisch |
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