Dejar de fumar deninitivamente

Name: Dejar de fumar deninitivamente
Author: Edivaldo Ascaneo

Estrategias basadas en la evidencia para dejar de fumar

Von Edivaldo Ascaneo

Buchcode: 911343

Kategorien

Gesundheit, Gesundheitsfragen, Klinische Psychologie, Stressbewältigung, Substanzmissbrauch und Abhängigkeiten, Gesundheit und Fitness, Psychologie, Menschliche Entwicklung

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Klappentext

Este libro electrónico presenta un enfoque racional y con fundamento científico para comprender y superar la adicción al tabaco. Se centra en explicar los mecanismos psicológicos, fisiológicos y conductuales que sustentan la adicción y en ofrecer estrategias comprobadas para romper definitivamente el ciclo de la nicotina.

El contenido aborda cómo reacciona el cerebro a la nicotina, los desencadenantes que refuerzan el hábito y las principales barreras emocionales que se enfrentan durante el proceso de dejar de fumar. Basado en investigaciones en neurociencia, psicología cognitiva y comportamiento humano, se guía al lector a través de métodos efectivos para lidiar con la abstinencia, controlar la ansiedad y reemplazar los patrones automáticos por actitudes conscientes.

El material también ofrece orientación sobre cómo crear un plan individualizado para dejar de fumar, fortalecer la autodisciplina y crear un entorno propicio para el cambio.

La propuesta es clara: comprender cómo funciona la adicción, aplicar técnicas científicamente validadas y transformar el deseo de dejar de fumar en una decisión firme y permanente.

Merkmale

Seitenanzahl	25
Ausgabe	1 (2025)
Format	A4 (210x297)
Einband	Taschenbuch ohne Klappen
Farbe	Schwarz-Weiß
Papiertyp	Cream
Sprache	Spanisch

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Edivaldo Ascaneo

Don Ascaneo é rapper, produtor musical e compositor morador de Itaquera, periferia de São Paulo agora bem conhecida através da Copa do Mundo de 2014. Através de suas habilidades com as composições resolveu escrever o seu primeiro livro bem diferente dos temas abordados em suas musicas, seria sua primeira obra literária de nome "O Lendário Diohxius" escrito no inicio de 2014, uma envolvente história épica mitológica. .

[email protected]: https://www.facebook.com/pages/O-Lend%C3%A1rio-Diohxius/708678395851027?ref=hl

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