Meu Planner Fitness 2018

Planner é uma forma prática e divertida de organizar a sua vida.

Este planner é NÃO DATADO (você tem a total liberdade de iniciar seu planner quando desejar, pois ele não possuirá nenhuma data).

Este planner é composto de:

- Espiral em Plástico macio e maleável (acetato)

- 01 miolo contendo 282 páginas

- Aberturas Especiais em todos os meses

- Calendário de 02 anos (Ano atual e ano seguinte)

- Página p/ Dados Pessoais

- Antes e Depois (com espaço para colagem de fotos)

- Planejamento Anual de Medidas

- Tabela de Medição Peso para 12 meses

- Página "Minha Saúde" onde anotará dados dos seus médicos (Nutricionista, Ginecologista e Personal Trainer)

- Tabela "Minhas Medidas"

- Páginas para anotar pesagem semanal

- Planejamento Mensal (01 página para cada mês)

- Metas de Exercícios

- Hábitos X Dieta

- Atividade: 30 dias de desafio (estipule uma meta e desafie-se !!!)

- Lista de Compras

- Cardápio do Mês

- Páginas para anotar Receitas Especiais (mensal)

- Planejamento de Atividades Físicas

- Diário Alimentar e de Atividades (para 52 semanas que corresponde a 01 ano)

- Páginas para anotar ideias e anotações

Este será o melhor momento para planejar e colocar em prática seu "Projeto Saúde" em 2018.