Sono

Name: Sono
Author: Mariana Gaspar

Dormir Bem, Viver Melhor

Von Mariana Gaspar

Buchcode: 596077

Kategorien

Gesundes Leben, Träume, Gesundheit und Fitness, Medizin, Körper, Geist und Seele

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Klappentext

Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus profundos benefícios para a saúde com este livro.

Este guia mergulha profundamente na ciência por trás do sono, oferecendo uma visão abrangente das fases do sono, do ritmo circadiano e de estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono.

Com uma linguagem impessoal baseada em evidências, você explorará problemas comuns de sono, como insônia e apneia, e aprenderá como implementar a higiene do sono, desde a criação de um ambiente de apoio até estratégias de relaxamento.

Este livro é um guia essencial para aqueles que desejam maximizar seu bem-estar por meio de um sono saudável. Não perca a oportunidade de transformar sua vida e descobrir o poder do sono.

Merkmale

Seitenanzahl	130
Ausgabe	1 (2023)
Format	A5 (148x210)
Einband	Taschenbuch mit Klappen
Farbe	Schwarz-Weiß
Papiertyp	Cream
Sprache	Portugiesisch

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