A Quebra dos Hábitos Nocivos

Name: A Quebra dos Hábitos Nocivos
Author: Helena Castro

Como Enfraquecer Comportamentos Repetidos Que Sabotam A Vida Cotidiana

By Helena Castro

Book code: 986197

Synopsis

A Quebra dos Hábitos Nocivos examina os padrões repetidos que aliviam no curto prazo, mas prejudicam a vida ao longo do tempo. A obra mostra que muitos hábitos nocivos não permanecem apenas por fraqueza ou falta de vontade, mas porque oferecem algum tipo de recompensa imediata: alívio, distração, conforto, fuga, compensação ou sensação de controle.

Com linguagem clara, firme e realista, o livro analisa ciclos de procrastinação, excesso de telas, consumo impulsivo, reatividade emocional, culpa e autossabotagem. Em vez de propor culpa, rigidez ou promessas impossíveis, apresenta uma compreensão madura da mudança de hábitos: reconhecer a função do hábito, interromper o ciclo antes do ponto de queda, substituir respostas nocivas e recuperar gradualmente a liberdade prática diante daquilo que se repete contra a própria vida.

Features

Number of Pages	133
Edition	1 (2026)
Format	Pocket (105x148)
Binding	Paperback without Flaps
Color	Black and White
Paper Type	Offset 80g
Language	Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto intelectual e editorial multidisciplinar dedicado ao desenvolvimento de obras didáticas e práticas; e estudos contemporâneos da cultura e da tecnologia.

O projeto tem como compromisso a produção de livros fundamentados em rigor metodológico, pesquisa baseada em evidências e referências acadêmicas consolidadas. Cada publicação é concebida para oferecer clareza conceitual, profundidade crítica e aplicabilidade prática para todos que buscam conhecimento estruturado e confiável.

Inspirado na tradição socrática da investigação disciplinada e do questionamento filosófico, Hermes Socraticus atua como um centro de pensamento interdisciplinar, conectando filosofia, ciência e reflexão aplicada de modo acessível. As obras são publicadas e distribuídas em plataformas digitais, com o objetivo de ampliar o acesso ao conhecimento em diferentes contextos culturais.

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