Autocuidado Emocional

Como Proteger sua Energia sem Transformar Cuidado em Cobrança

By Bruno Teixeira

Book code: 1002857

Categories

Healthy life, Mental health, Health, Time to sleep and dreams, Personal growth, Health and Fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

Você tem cuidado de tudo, menos de si? Descansar ainda parece culpa? Suas necessidades costumam ficar sempre para depois?

Autocuidado emocional não é luxo, enfeite ou vaidade. É uma forma básica de sustentação da vida cotidiana, especialmente quando a rotina acumula cansaço, ansiedade, tristeza, irritação, sobrecarga e ressentimento. Este livro apresenta, com linguagem clara e responsável, o cuidado de si como uma atitude de atenção ao próprio estado interno, distinguindo o cuidado verdadeiro da fuga, da compensação e da busca por prazer imediato.

Ao longo dos capítulos, o leitor encontra uma abordagem prática sobre:

o que significa autocuidado emocional;

como escutar sinais antes do esgotamento;

descanso sem culpa;

construção de uma rotina que protege a mente;

pedido de ajuda e divisão de responsabilidades;

o risco de transformar autocuidado em mais uma cobrança;

cuidados mínimos em fases difíceis.

Em uma cultura que valoriza disponibilidade permanente, produtividade constante e comparação, cuidar de si é uma forma de preservar lucidez, presença e saúde mental.

Este livro é para quem deseja parar de se abandonar sem transformar o cuidado em perfeição.

Cuidar de si também é responsabilidade.

Features

Number of Pages 104
Edition 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback with Flaps
Color Black and White
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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