¿Por qué algunos hábitos protegen la salud durante décadas?
¿Cómo influye la rutina diaria en el envejecimiento?
¿Qué sostiene realmente una vida más larga y con mayor calidad?
El estilo de vida y la longevidad saludable están profundamente relacionados. Este libro muestra cómo la alimentación, el sueño, el movimiento, el estrés, el entorno y la organización cotidiana actúan de manera acumulativa sobre la salud. En lugar de centrarse en decisiones aisladas, la obra explica cómo los patrones repetidos moldean la energía, la regulación, la reserva funcional y el riesgo de desgaste a lo largo del tiempo.
A lo largo del libro, encontrarás temas centrales como:
• hábitos y repetición a largo plazo
• alimentación y equilibrio metabólico
• movimiento cotidiano y sedentarismo
• sueño y restauración del organismo
• estrés crónico y sobrecarga
• entorno, contexto y adherencia
• consistencia y sostenibilidad de los hábitos
En sociedades aceleradas, marcadas por el exceso de estímulos, rutinas fragmentadas y dificultad para el autocuidado, comprender el estilo de vida como un sistema integrado se ha vuelto esencial para pensar la prevención, la salud duradera y el envejecimiento con mayor autonomía.
Este libro está recomendado para estudiantes, profesionales de áreas relacionadas con la salud y lectores en general que desean comprender, de forma clara y realista, cómo la vida cotidiana participa en la construcción de la longevidad.
| Number of Pages | 465 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback with Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Offset 80g |
| Language | Spanish |
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