Manter se em Forma

Sem Deixar de Comer

By Luiz Carlos da Silveira

Book code: 233671

Categories

Occupational health, Sports and Leisure, Healthy life, Health issues, Health and Fitness, Home and House

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Synopsis

Olá caros amigos adeptos de regimes mil.

A primeira coisa a se observar é que não existe regime padrão, ficou comprovado que nós como indivíduos, somos únicos, portanto diferentes geneticamente falando, o regime que funciona para uns, pode não funcionar para outros.

Para que se possa seguir uma linha tem-se como base o peso e a altura de cada indivíduo, sem considerar os fatores genéticos e a pré-disposição para desenvolver tais tendências como efeito sanfona (ganhar e perder peso com facilidade).

Todas as dietas recomendam uma alimentação balanceada, diversificada, frutas, verduras, legumes etc.

Não se especificam a quantidade, AI O SEGREDO DE MANTER SE EM FORMA.

Temos que lembrar que somos seres inteligentes e que nosso organismo faz parte desta inteligência.

Tudo esta relacionado ao tipo de atividade que exercemos.

Se tivermos uma atividade pequena, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de poucas calorias diárias.

Se temos uma atividade grande, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de bastantes calorias.

Uma vez que criamos este equilíbrio, sempre estaremos com uma boa forma física.

Um dos fatores preponderantes é manter-se hidratado (sentiu sede tomar água), sem exagero.

Features

Number of Pages 80
Edition 1 (2017)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback with Flaps
Color Black and White
Paper Type Uncoated offset 75g
Language Portuguese

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Talk to the Author

Luiz Carlos da Silveira

Nascido em Santo Antonio do Paraiso, aos seis de abril, estado do Paraná, filho de uma família de quatro irmãos, infância virtuosa, por entre os cafezais, emigrado para o estado de SÃO PAULO, quando ainda tinha nove anos.

Estudei em internatos, colégio técnico, desenhista mecânico de formação, comerciário por opção, casado, uma família maravilhosa, dois filhos, minha parceira já estamos unidos a vinte e oito anos, meu maior sonho, é ser bem sucedido nesta nova empreitada.

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