Como o Estilo de Vida Molda a Saúde

Por que pequenas rotinas têm grande impacto na longevidade e na qualidade de vida

By Javier Montiel, Hermes Socraticus

Book code: 974556

Categories

Healthy life, Health, Aging, Health and Fitness, Self-help

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Synopsis

Por que alguns hábitos protegem a saúde por décadas?

Como a rotina diária influencia o envelhecimento?

O que realmente sustenta uma vida longa com mais qualidade?

Estilo de vida e longevidade saudável estão profundamente ligados. Este livro mostra como alimentação, sono, movimento, estresse, ambiente e organização cotidiana atuam de forma acumulativa sobre a saúde. Em vez de focar decisões isoladas, a obra explica como padrões repetidos moldam energia, regulação, reserva funcional e risco de desgaste ao longo do tempo.

Ao longo do livro, você encontrará temas centrais como:

• hábitos e repetição no longo prazo

• alimentação e equilíbrio metabólico

• movimento cotidiano e sedentarismo

• sono e restauração do organismo

• estresse crônico e sobrecarga

• ambiente, contexto e adesão

• consistência e sustentabilidade dos hábitos

Em sociedades aceleradas, marcadas por excesso de estímulos, rotinas fragmentadas e dificuldade de autocuidado, compreender o estilo de vida como sistema integrado se tornou essencial para pensar prevenção, saúde duradoura e envelhecimento com mais autonomia.

Este livro é indicado para estudantes, profissionais de áreas relacionadas à saúde e leitores em geral que desejam entender, de forma clara e realista, como o cotidiano participa da construção da longevidade.

Features

Number of Pages 457
Edition 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback with Flaps
Color Black and White
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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