Controlando a Ansiedade: Estratégias Práticas para Viver com Serenidade" é um guia essencial para quem busca entender e gerenciar a ansiedade de maneira eficaz. Este livro oferece uma abordagem abrangente, combinando insights científicos com técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental, mindfulness e autocompaixão. Com exercícios práticos e dicas diárias, a obra ajuda os leitores a identificar gatilhos, desenvolver resiliência e cultivar uma mentalidade mais calma e equilibrada. Ideal para aqueles que sofrem de ansiedade, bem como para profissionais de saúde mental, este livro é uma ferramenta valiosa para alcançar uma vida mais serena e satisfatória.
| Number of Pages | 52 |
| Edition | 1 (2024) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback with Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Offset 90g |
| Language | Portuguese |
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