Corpo e Mente em Harmonia

Como os Cuidados Físicos Influenciam Emoções, Disposição e Clareza Mental

By Camila Duarte

Book code: 1003668

Categories

Mental health, Health, Mind & body, Depression, Personal growth, Health and Fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

Não existe separação completa entre corpo e mente. A tensão acumulada, a fadiga, a respiração curta, o sono irregular, a alimentação desorganizada e a falta de movimento aparecem nas emoções, nos pensamentos e na capacidade de lidar com a vida cotidiana.

Este livro apresenta uma reflexão prática sobre o papel do corpo no bem-estar mental. Com linguagem simples e cuidadosa, aborda os sinais físicos de desgaste, a relação entre energia corporal e estabilidade emocional, os efeitos do sedentarismo, do excesso de telas e da pressão constante, além da importância do sono, da alimentação e do movimento como bases do equilíbrio diário.

A obra também propõe um cuidado físico distante da cobrança estética, do perfeccionismo e do culto ao desempenho. Em vez de idealizar rotinas difíceis de manter, valoriza práticas simples e possíveis, como pausas, caminhadas, respiração consciente, hidratação, alongamento, refeições mais regulares e sono mais protegido.

Cuidar do corpo não é vaidade nem detalhe. É uma forma concreta de sustentar a mente, preservar a energia e melhorar a qualidade da vida diária.

Features

Number of Pages 126
Edition 1 (2026)
Format Pocket (105x148)
Binding Paperback without Flaps
Color Black and White
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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