Escrito por alguém que viveu na pele os efeitos do descontrole do próprio corpo — e que, ao mesmo tempo, possui formação profissional na área da saúde e anos de experiência como educador físico — este livro reúne diretrizes práticas e profundas sobre transformação física, emocional e comportamental.
Com base em princípios da neurociência, da psicologia simbólica e da fisiologia do exercício, cada capítulo aborda uma etapa real do processo de mudança: da reeducação alimentar ao fortalecimento da disciplina, da quebra de ciclos autodestrutivos à construção de uma nova identidade.
Mais do que emagrecer ou ganhar condicionamento, trata-se de reorganizar a vida com lucidez, reconectar-se ao corpo com presença e restaurar o vínculo com o próprio tempo.
Não há promessas fáceis — há um caminho possível, testado, e acessível a quem estiver disposto a caminhar de verdade.
Nesta segunda edição, o texto foi ampliado, revisado e enriquecido com novas reflexões e referências técnicas, mantendo a escrita direta, simbólica e afetiva da primeira versão.
Um manual de retorno para si. Um chamado para recomeçar — com consciência, com verdade, com respeito à própria história.
| ISBN | 978-65-266-4858-2 |
| Number of Pages | 61 |
| Edition | 2 (2025) |
| Language | Portuguese |
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