Estresse Crônico e Saúde

Como o Desgaste Acumulado Afeta o Corpo, a Mente e a Rotina

By Beatriz Cardoso

Book code: 1000962

Categories

Mental health, Health, Personal growth, Stress management, Health and Fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

Quando o corpo começa a cobrar o ritmo da vida? Como diferenciar uma fase difícil de um desgaste que já se instalou? Quais sinais indicam que a recuperação deixou de acontecer?

Estresse crônico é o tema central desta obra, que explica como a tensão prolongada afeta o corpo, a mente, o humor, o sono, a memória, a digestão, a imunidade e as relações. Em vez de tratar sintomas persistentes como fraqueza, exagero ou simples falta de disciplina, o livro mostra como o organismo registra a rotina e responde ao excesso de carga quando não encontra tempo real para se recompor.

A leitura percorre pontos fundamentais como: diferença entre pressão passageira e desgaste contínuo; corpo em modo de alerta; sono leve, fadiga e recuperação insuficiente; dor, tensão e sintomas físicos recorrentes; apetite, digestão e relação com o corpo; memória, concentração e clareza mental; limites do autocuidado e busca de ajuda.

O tema importa hoje porque muitas pessoas aprenderam a normalizar cansaço extremo, irritação, dor e esgotamento como parte inevitável da vida adulta. Este livro é para quem sente que não consegue mais descansar de verdade, vive sob tensão ou deseja compreender os sinais do corpo antes que eles se agravem.

Escutar o corpo também é uma forma de prevenção.

Features

Number of Pages 121
Edition 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Binding Paperback with Flaps
Color Black and White
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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