O Guia Definitivo para Viver o Presente com Mais Equilíbrio, Foco e Bem-Estar
Vivemos em uma era de distrações constantes, excesso de informações e uma rotina cada vez mais acelerada. O resultado é o aumento do estresse, da ansiedade, da dificuldade de concentração e da sensação de estar sempre correndo contra o tempo. Mas existe uma maneira simples e eficaz de recuperar o equilíbrio emocional e mental: a prática do mindfulness.
Mindfulness na Prática é um guia completo que apresenta os fundamentos da atenção plena de forma clara, acessível e totalmente aplicável ao dia a dia. Seja você um iniciante ou alguém que já conhece técnicas de meditação, este livro oferece ferramentas valiosas para desenvolver mais consciência, tranquilidade e qualidade de vida.
Ao longo das páginas, você descobrirá como desacelerar a mente, reduzir o impacto do estresse, melhorar sua capacidade de foco e aprender a viver cada momento com mais presença. A obra combina conhecimentos práticos, exercícios simples e estratégias comprovadas que podem ser incorporadas facilmente à rotina, sem exigir mudanças radicais ou grandes investimentos de tempo.
Você aprenderá a identificar padrões automáticos de pensamento, lidar melhor com emoções difíceis, fortalecer sua inteligência emocional e criar hábitos mais saudáveis para o corpo e a mente. Além disso, encontrará orientações para aplicar o mindfulness em diversas áreas da vida, incluindo trabalho, relacionamentos, estudos e desenvolvimento pessoal.
| Number of Pages | 20 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A4 (210x297) |
| Binding | Paperback without Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Estucado Mate 90g |
| Language | Portuguese |
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