Mostre à sua ansiedade quem manda

Enfrente a ansiedade e retome o controle

A ansiedade está comandando sua vida? Isso dita aonde você vai, o que faz ou com quem passa o tempo? Isso o mantém preso em uma bolha de medo e pânico? A ansiedade pode acontecer a qualquer hora, em qualquer lugar - é por isso que você precisa de habilidades simples e imediatas para manter os pés no chão quando a preocupação toma conta. Este guia fácil de usar ajudará você a controlar a ansiedade e a parar de evitar pessoas, lugares e coisas que o deixam ansioso - e começar a viver a vida que você deveria viver.

Em Mostre sua ansiedade quem manda , você encontrará uma abordagem prática e direta de três etapas fundamentada na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a responder a pensamentos ansiosos, responder efetivamente a desafios futuros e fazer as pazes com a incerteza. Se você está pronto para viver uma vida plena e cheia de vitalidade, sem que a ansiedade atrapalhe constantemente, este guia direto mostrará como voltar aos trilhos.

Com este poderoso livro, você aprenderá como:

Faça previsões úteis, em vez de ficções ansiosas

Tome uma atitude e supere a evitação

Aceite e redirecione pensamentos ansiosos ou negativos

"Um recurso maravilhoso para quem luta contra a ansiedade.