Você passou a vida cuidando dos outros, trabalhando, criando filhos e acumulando responsabilidades. Mas, afinal, quando chegou a vez de cuidar de você?
Escrito pelo professor, filósofo, terapeuta e escritor Marcos Leoni, este livro traz reflexões essenciais e conselhos práticos para quem deseja reencontrar o equilíbrio emocional e a tranquilidade no dia a dia. Com uma leitura leve, acolhedora e direta, a obra aborda temas vitais como a importância do sono, o estabelecimento de limites saudáveis, o poder de dizer "não", a gestão da ansiedade e como lidar com o peso excessivo das expectativas familiares — incluindo um olhar sensível sobre o papel dos avós na maturidade.
Um verdadeiro manual de autocuidado para lembrar que você não precisa reagir a tudo, carregar o mundo nas costas ou permitir que os problemas alheios roubem a sua paz.
Descubra como desacelerar, proteger sua saúde física e mental, e finalmente reservar tempo para viver a sua própria vida.
| Number of Pages | 14 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback with Flaps |
| Color | Colored |
| Paper Type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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