Grande parte do que você faz no cotidiano resulta de respostas aprendidas que se tornam familiares, rápidas e quase automáticas. Neste livro, você compreende como os hábitos surgem, por que certas ações se repetem e de que modo experiências, recompensas, emoções e contextos contribuem para a consolidação de rotinas conscientes e inconscientes.
Ao longo dos capítulos, são examinados os principais mecanismos de aprendizagem comportamental, incluindo condicionamento clássico, condicionamento operante, aprendizagem por observação, modelagem e associação entre estímulos e respostas. Você também identifica como gatilhos, crenças, expectativas, memórias emocionais e reforços pouco visíveis podem sustentar ciclos comportamentais duradouros, mesmo quando seus resultados deixam de ser úteis.
A análise se estende às relações humanas, ao consumo, ao trabalho e à tomada de decisão. Com isso, você reconhece como normas sociais, ambiente, personalidade, heurísticas e preferências estáveis influenciam conflitos recorrentes, escolhas previsíveis, produtividade, resistência à mudança e comportamentos de aproximação e evitação.
Por fim, o conteúdo mostra como observar padrões de comportamento, interromper ciclos repetitivos, formar novos hábitos e lidar com recaídas sem tratar a mudança como um processo linear.
| Number of Pages | 442 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback with Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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