Rotina Saudável

Como Organizar o Dia para Proteger Energia, Descanso e Bem-Estar

By Camila Duarte

Book code: 1003677

Categories

Healthy life, Mental health, Health, Mind & body, Personal growth, Health and Fitness, Human development, Self-help

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Synopsis

A rotina pode adoecer quando se transforma em prisão, repetição sem sentido ou cobrança constante. Quando cada dia parece apenas uma sequência de tarefas, urgências, atrasos e obrigações, o corpo e a mente começam a sentir o peso dessa desorganização. Mas a rotina também pode cuidar. Ela pode oferecer ritmo, previsibilidade e espaço para recuperação em meio às exigências da vida cotidiana.

Este livro apresenta uma reflexão prática sobre como os hábitos diários influenciam diretamente o bem-estar. Horários, tarefas, deslocamentos, uso de telas, refeições, sono e pausas não são detalhes pequenos. Eles moldam a energia, o humor, a atenção, a disposição física e a sensação de controle diante da vida.

A obra aborda os efeitos da rotina desorganizada, do improviso constante, das manhãs caóticas, das noites sem proteção, do excesso de estímulos digitais e da ausência de descanso real. Também mostra como a falta de pausas, o acúmulo de tarefas e a sensação de estar sempre correndo podem tornar a vida mais pesada do que precisa ser.

Com linguagem clara e realista, o texto propõe uma forma de organização sem rigidez. Planejar tarefas, compromissos e cuidados pessoais não significa controlar cada minuto do dia, nem transformar a vida em uma lista infinita de obrigações. Significa criar condições mínimas para reduzir o desgaste, preservar energia e atravessar fases difíceis com mais estabilidade.

Features

Number of Pages 130
Edition 1 (2026)
Format Pocket (105x148)
Binding Paperback without Flaps
Color Black and White
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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