Sankofa: Respirar na Ansiedade

Name: Sankofa: Respirar na Ansiedade
Author: EDSON SANTTOS

Um guia prático de reflexão e técnicas para acalmar a mente

By EDSON SANTTOS

Book code: 945487

Synopsis

Sankofa: Respirar na Ansiedade é um guia prático de reflexão e autoconhecimento que convida o leitor a olhar para dentro, compreender suas emoções e desenvolver ferramentas para enfrentar a ansiedade de forma consciente.

Inspirado no conceito africano de Sankofa — que nos ensina a retornar ao passado para ressignificar o presente — o livro propõe uma jornada de reconexão interior. Por meio de reflexões acessíveis, exercícios de respiração e técnicas de autocontrole emocional, a obra oferece caminhos simples e eficazes para acalmar a mente em meio às pressões da vida moderna.

Mais do que um manual teórico, este livro é um convite à prática diária do cuidado consigo mesmo, ajudando o leitor a transformar ansiedade em consciência, medo em aprendizado e inquietação em equilíbrio.

Features

Number of Pages	100
Edition	1 (2026)
Format	A5 (148x210)
Binding	Paperback with Flaps
Color	Black and White
Paper Type	Cream
Language	Portuguese

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EDSON SANTTOS

Edson Santtos é escritor, artista plástico, ator e professor.

Sua produção transita entre literatura, arte e espiritualidade, com foco no autoconhecimento, na ancestralidade africana e na saúde emocional.

ZANKOFA.ART.BR: www.zankofa.art.br

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Sankofa: Respirar na Ansiedade

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Categories

Healthy life, Mental health, Critical care, Medicine, Youth and adolescents, Body, Mind, and Spirit, Self-help

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