Vivemos em uma era marcada pelo excesso de estímulos, pela pressão da performance e pela constante sensação de urgência. Nesse cenário, a ansiedade e o desequilíbrio emocional se tornaram companheiros frequentes de nossa vida. Mais do que nunca, precisamos de recursos que nos ajudem a compreender e a cuidar da mente.
A psicanálise, com Freud e Lacan, nos ensina que a ansiedade é um sinal de conflito interno e que o sujeito é sempre dividido, incompleto. O mindfulness, por sua vez, nos convida a estar presentes, a observar sem julgamento e a cultivar serenidade. Ao unir essas duas abordagens, este livro propõe um caminho de integração: compreender as raízes inconscientes da angústia e, ao mesmo tempo, praticar a atenção plena para lidar com ela no dia a dia.
Nos capítulos que seguem, você encontrará teoria e prática, reflexão e exercício. O objetivo é que cada leitor possa reconhecer sua própria história, elaborar suas emoções e descobrir formas de viver com mais equilíbrio e bem-estar.
| ISBN | 9798255769933 |
| Seitenanzahl | 54 |
| Ausgabe | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Taschenbuch mit Klappen |
| Farbe | Schwarz-Weiß |
| Papiertyp | Ahuesado 80g |
| Sprache | Portugiesisch |
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