Este livro resume várias técnicas de hipnose, PNL e neurociência do comportamento. Durante mais de 8 anos de estudo, explorei profundamente essas técnicas e ajudei centenas de pessoas em meu consultório.
Utilizo três passos simples para melhorar e equilibrar a ansiedade:
Psicoeducação:
Abordo o que é ansiedade e como ela se forma.
Comparo esse processo a uma luta de karatê, onde conhecer melhor o adversário nos permite dominá-lo e controlá-lo.
Dessensibilização Sistemática:
Essa técnica envolve ataque e defesa contra a ansiedade.
Você aprenderá a se defender por meio da dessensibilização, enfraquecendo-a gradualmente.
Reenquadramento (Reframe):
Olharemos para a ansiedade sob diferentes ângulos, com um viés mais tranquilo.
Assim, ela perde força e não domina mais você, como conquistar a faixa preta no controle das emoções.
| ISBN | 9786501089737 |
| Seitenanzahl | 162 |
| Ausgabe | 1 (2024) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Einband | Taschenbuch ohne Klappen |
| Farbe | Schwarz-Weiß |
| Papiertyp | Offset 90g |
| Sprache | Portugiesisch |
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