Este livro apresenta princípios, técnicas e estratégias de autodefesa feminina voltadas para situações do cotidiano. De forma clara e acessível, Lilian Vargas Peniche compartilha orientações práticas que ajudam mulheres a desenvolver consciência situacional, confiança e capacidade de reação diante de possíveis riscos.
Com base em sua experiência nas artes marciais e no treinamento de defesa pessoal, a autora aborda não apenas movimentos técnicos, mas também aspectos importantes de prevenção, postura e tomada de decisão. A obra busca fortalecer a autonomia e a segurança das mulheres, oferecendo ferramentas que contribuem para o desenvolvimento da confiança e da proteção pessoal no dia a dia.
| Seitenanzahl | 63 |
| Ausgabe | 1 (2026) |
| Sprache | Portugiesisch |
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