Você não precisa de horas na academia para conquistar pernas definidas e firmes.
Este guia prático e direto ao ponto traz dois treinos rápidos com 5 exercícios cada, todos pensados para ativar, fortalecer e modelar suas coxas — em apenas 5 minutos por dia!
Com movimentos fáceis, zero equipamentos e resultados reais, este manual é ideal para quem tem a rotina corrida, mas não abre mão de cuidar do corpo.
Resultados em pouco tempo, no conforto da sua casa.
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| Seitenanzahl | 29 |
| Ausgabe | 1 (2025) |
| Format | A4 (210x297) |
| Einband | Ringbindung |
| Farbe | Schwarz-Weiß |
| Papiertyp | Ahuesado 80g |
| Sprache | Portugiesisch |
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