Crise de Ansiedade: Como Lidar?

Por muito tempo a ansiedade foi uma sombra constante na minha vida. Tive crises em lugares inesperados como, no trabalho, no trânsito, no aeroporto, em eventos corporativos, em casa, à noite, de dia. Sentia medo, vergonha e uma solidão profunda. Até que um dia, decidi que precisava entender o que estava acontecendo comigo e, principalmente, descobrir como lidar com isso de forma prática.

Este livro nasceu da minha experiência pessoal e pesquisas sobre o tema. Não sou médico nem psicólogo, não tenho formação acadêmica na área de saúde mental. Eu sou alguém que aprendeu, na prática, a navegar pelas crises de ansiedade, alguém como você! Alguém que decidiu escolher entre ser refém de um problema, ou, dominá-lo. Aqui, compartilho o que funcionou para mim, com a esperança de que também possa ajudar você.

Sugestões de filmes, séries e músicas que conversam com o tema de cada um. Frases de pessoas que, cada uma à sua maneira, também enfrentaram o medo. Um capítulo novo explicando, com minhas próprias palavras, a diferença entre ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Um capítulo de exercícios práticos, passo a passo, para os dois momentos que mais precisam de ajuda, o dia a dia e a crise em si, e, por fim, um texto que escrevi à parte, sobre a vez em que me olhei de verdade no espelho, e que achei que tinha tudo a ver com esta jornada.